明目9方法 教你对抗电脑眼

　　编者按：现在很多白领都是每天都面对电脑，这样对眼睛的伤害特别大，那么上班族该如何保护视力呢?下面就来教上班族们9个保护视力的方法，让你的眼睛明亮起来!

　　1、闭目养神

　　闭目养神的好处不仅在于保护眼睛，而且还可以提神醒脑，眼睛是心灵的窗户，你是否自由、是否快乐、是否悲伤，都有可能从眼睛里面看出来，因此我们要学会定时休息，尽管在工作上也不难进行，每隔30分钟就可以换眼休息一次。

　　2、冷热双敷

　　冷敷和热敷本来是一个死对头，由于两个都各执一词，都可以有效地缓解眼睛疼痛，解决众多白领们眼睛痛怎么办的烦恼，需要冷热毛巾交替进行，敷在眼睛周围，可以保持眼周皮肤细腻有弹性，从而可以缓解眼周肌肉紧张。

　　3、看远看近调节眼肌

　　①选一个距离较近的景物，看个5秒钟。

　　②再把视线调到距离较远的景物，瞭望约5秒钟。两个动作反覆做个几次即可。

　　让眼睛看远又看近，是为了调节你的眼部肌肉，让它恢复弹力喔!

　　二、眼睛模糊

　　4、做晶体操

　　转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

　　找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。