9月16日，国内知名社交招聘平台若邻网发布《2013职场白领睡眠健康调查报告》，数据显示，49%的职场白领周一至周五每晚的睡眠时间在12点以后，且在周六周日时，这一数据不降反升，提高到63%。探究晚睡原因，13%表示“继续完成白天工作”，35%表示“与工作有关的学习或研究”，37%是进行上网、看电视、打游戏等娱乐，剩下的15%则称“习惯晚睡”。另一项数据称，在职场晚睡人群中，以互联网/IT、媒体/广告行业居首。

本月伊始，创新工场CEO、新浪微博大V李开复罹患淋巴癌的消息得到证实，令人愕惋之余，不得不让职场人士再次正视起工作与健康的平衡关系。9月8日，李开复在微博中写道“在以往的职业生涯里，我一直笃信‘付出总有回报’的信念，所以给自己的负荷一直比较重，甚至坚持每天努力挤出三小时时间工作，还曾天真和人比赛‘谁的睡眠更少’‘谁能在凌晨里及时回复邮件’……努力把‘拼命’作为自己的一个标签。现在，冷静下来反思，这种以健康为代价的坚持，不一定是对的。”据相关报道，李开复此次得病，很大一部分原因是由于作息不规律、长期熬夜和压力过大所致。

虽然我们常听说“熬夜晚睡相当于慢性自杀”，但是熬夜的危害的究竟有多大?恐怕很多人不以为然。人体经常熬夜造成最直接的影响就是疲劳、精神不佳，从而引发免疫力下降，招来病痛。在李开复的病例中，中国医学科学院肿瘤医院副院长、内科主任石远凯教授表示：“淋巴系统是人体重要的免疫组织，他们抵抗外来细菌、病毒等的入侵，在青壮年时期的免疫系统正处于发育过程中，需要不断适应外界变化，因此容易产生恶性改变，但年轻人的因工作压力导致的生活不规律、过度疲劳恰恰是淋巴瘤的发病诱因之一。”石教授说，近几年来，淋巴瘤的发病年龄越来越提前，且主要集中于30~45岁的中青年。

为什么12点了，你还不肯睡觉?参加若邻网调查的一位网友无奈地说：“感觉白天都是别人的，除了工作还是工作，只有晚上的时间才能做些自己的事儿，因此有时候觉得早睡甚至都是一种‘浪费’。”另一位从事广告工作的网友则“诉苦”：“由于行业的特殊性，很多时候自己的工作时间都是根据客户决定的，客户只要对方案不满意，自己就得没日没夜地加班熬夜，赶在期限前完成最终方案。”

石教授表示，如此熬夜，最直接带来的后果就是次日上班精神不振、哈欠连天、黑眼圈严重，降低工作效率;长此以往，人还会变得焦虑、身体肝功能下降、免疫力受损，而预防病症最好的方法就是在夜晚12点到凌晨3点务必休息，让身体得到休息。

面对职场晚睡一族，若邻网为大家总结了几条帮助睡眠的小贴士：

1、食醋催眠 ：一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。

2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水入睡。

3、牛奶催眠：牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感。

4、临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。

5、小米催眠：取小米适量，煮粥，晚餐食用或睡前食用，有安眠之效。