女子健身的六项注意事项
0评论2011-01-1592163
白菜涨价？ 剖析白菜的营养价值
0评论2011-01-1575152
冬季温泉养生大有学问
一到冬天，去温泉泡汤的人逐渐增多。不仅年轻人趋之若鹜，一些中老年人也结伴同行，想通过温泉养生或去掉皮肤瘙痒，或调整内分泌紊乱，或减轻风湿性关节炎疼痛。在这个季节泡汤，多数人并不了解温泉水的构成、功效与禁忌，也不知道选择什么样的汤池对身体有养生保健作用。
0评论2011-01-1599625
中老年人寒冷冬季护肾14个妙招
在传统的中医理论中，肾为先天之本，肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚表现为耳鸣、口干，容易午后出现低热、夜晚盗汗等;肾阳虚则表现为阳痿早泄、腰膝酸软、怕冷怕风、夜尿多、浑身乏力等。随着现代生活水平的提高，大多数中老年人表现为肾阳虚症状，所以消费者补肾时一定要根据自身情况“对症用药”。
0评论2011-01-1597193
“三高”服药应“识时务”
传统的用药方案是将全天的剂量等量地分成几次服用，这种均分法是建立在人体生理功能、病理变化、以及药物作用在一昼夜内是恒定不变的基础上的。而人体的基础代谢、体温变化、血糖含量和激素分泌等功能都是呈规律性变化的，这种变化会直接影响药物的吸收、分布和代谢。
0评论2011-01-1597010
药物代谢伤肾知多少
临床上使用的一些药物是通过肾脏进行代谢的，会对肾脏带来损害。在使用这些药物时要多加注意，应在医生指导下服药，不要自行加量、延长疗程，用药期间应严密监测血、尿指标，一旦发现有肾损害，应立即停用并给予相关治疗。
0评论2011-01-1557115
警惕五个坏吃法“偷走”药效
服药频率多为一天一次至一天三次，老百姓常把“一日三次”简单地等同于跟着三顿饭走。其实，一天服药几次，多长时间服一次，是药学家根据24小时内血液中药物浓度的变化规律制订出来的。
0评论2011-01-1595674
营养学家教糖友如何挑选零食
可以偶尔用来解馋的零食。饼干、蛋糕、糖果、酥点、巧克力等零食，即便打着“无糖”的招牌，也要少吃。这是因为，“无糖”的意思是不含蔗糖，但这些零食本身含较多碳水化合物，其实也属于糖类，绝对不能多吃。
0评论2011-01-1585329
中草药煎煮莫自盗疗效
中草药的煎法直接影响着疗效。由于中草药品种繁多，性味功能各不相同，加上病人的病情和用药目的也不一样，煎中草药不能千篇一律，必须因病、因药而异。
0评论2011-01-1574214
专家教你如何量身定熬腊八粥
消化不良者多放米少放豆 粳米能补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精；糯米能温脾益气，适于脾胃功能低下者食用，对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。而因为豆类不易消化，消化不良者的腊八粥应少放豆类。
0评论2011-01-1565475
吃水果的“雷区”和“误区”
年轻人喜欢用水果代替正餐，而仅靠水果减肥是不可取的，此类方法可能会有些减肥效果，但人体本身需多达50种营养物质，光吃水果是远远满足不了的，缺乏蛋白质、缺少人体必需的脂肪酸和碳水化合物，时间长了势必造成营养匮乏，甚至引起某些疾病。
0评论2011-01-1482595
影响健康加速衰老的五种早餐
早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。成年人的早餐食物，谷类100克，可以选择馒头，豆包，麦片，面包，面条，粥等;适量的蛋白质食物如肉、蛋、奶、大豆制品等;再有100克的蔬菜和100克的水果。不同年龄，劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同，应根据具体情况加以调整。
0评论2011-01-1468712
冬季健康：冬季食疗御寒有讲究
由于寒冷气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。
0评论2011-01-1462856
多发性神经炎保健常识
多发性神经炎是一种慢性疾病，患者在生活中除了积极配合医生治疗的同时，还要注意多发性神经炎饮食和一些防护的知识，另外，患者经常按摩局部穴位和进行必要的表情肌训练也有很大用处。
0评论2011-01-1481091
冬季养生要注重精神调养
养生保健内容广博、包罗万象，如果仅仅简单地认为养生保健只是加强运动和饮食调理，未免过于片面。事实上，调养精神也是养生的一部分。冬季是补养身体的好时节，在注意饮食和运动的同时加强精神心理的调节，对于身心健康有着非常巨大的作用!
0评论2011-01-1483997
冬季合理安排洗澡有益身体健康
在天寒地冻的冬天，许多朋友洗澡时还像夏天一样，把水龙头打开，让花洒当头淋下，其实这样很不科学。这是因为，冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”。
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冬季寒冷干燥需防上火
冬天寒冷干燥，又是蔬菜水果的淡季，不少人出现“上火”的症状，如口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤发痒、大便不畅、小便发黄等。其实，“上火”是中医专有名词。
0评论2011-01-1380777