秋季养生六则
谨慎起居 古人云：“早卧早起，与鸡俱兴 。”早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。但起床时不宜过猛过急，可适当再赖床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成有重要意义。
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秋风送爽时别忘了养生
秋天短，有时不太明显，但从养生角度却很关键。因为由漫长酷热转冷冬的短暂交替，正考验身体机能，要能储存能量安度寒冬，就得从凉意甚浓的秋天保养起。
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中秋前后必吃的九大养生菜
从中医节气看，中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。
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- 吃什么馅的月饼能养生呢
0评论2010-09-15
办公族吃四类零食可不发胖
杏仁 坚果有补肾健脑、强心健体的作用，但其他季节吃，很容易上火，冬季食用就没有这个顾虑。杏仁在办公室吃最大的好处是不用手剥，吃起来悄无声息，放在抽屉里随时捏上几颗，不但能逃过老板的法眼，而且丝毫不失优雅。
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秋困来袭巧妙午睡“充电”
俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。” 进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。专家建议，入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。
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- 专家：“超级细菌”尚不会人际传播
0评论2010-09-15
帮助你快速减肥的五个方法
油腻腻的汉堡包所产生的饱腹感会使你一整天都不感到饥饿，所以值得我们大吃特吃。”由于脂肪从胃中排出的时间最长，所以多年来人们一直以为油腻食物能够延缓消化时间，使人产生更长的饱腹感。
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牛皮癣的治疗和生活中的自我保健
牛皮癣患者要以实事求是的态度面对疾病，积极做好自我保健，不要害怕，更不要自暴自弃。现代人生活节奏快，工作繁忙，要经常参加文体活动;修身养性、宣泄紧张情绪、进行自我调节，避免持久性紧张引起免疫功能低下。
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秋季老人生痰可中药热熏
“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，秋季则是痰湿体质患者调护脾、肺的最佳季节。尤其老人，脾胃功能本身就弱，饮食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚温差较大，老人多肺气不足、免疫力低，更容易因感冒而生痰。
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白领健康：护背的10个注意事项
现代人的生活不仅是要求活的久，更要活的有生活品质。一个健康的背部，不仅可以使得活动自如、身轻如燕，更可使您的心肺功能因有足够运动而不致退化。拥有一个强健的脊背也是中老年人预防疾病的重要措施。
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中国式保健蔬菜排名
如今，药物的养生已经不能完全满足人们的生活需要，对于长期服用药物的人们来说，副作用之大已经是最头疼的问题。东方 保健品 专家经过多方面研究证实，总结了以下五种保健蔬菜，了解它们的营养特点以及功效之后，对于保养的作用肯定跟大。 1. 西红柿| 蔬菜
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秋季吃扁豆合脾性助健康
扁豆，也就是我们常说的豆角，别名有南扁豆、沿篱豆、蛾眉豆、羊眼豆等。荚果长椭圆形，扁平，微弯。嫩荚是普通蔬菜，种子可入药。扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。
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中秋养生保健法则 过个健康的秋天
对于中秋节，人们想到最多的就是吃月饼，但此刻也不应该忘记养生保健，因为中秋时节万物成熟，气温也在逐渐转凉，此时早晚温差大，最需要保养。小编推荐中秋养生的几个法则，让你过个健康的秋天。
0评论2010-09-1374561
秋季健康指南 风湿病人避暑可用空调
夏日的高温天气，使很多风湿病人备受煎熬，不吹空调耐受不住高温，一吹空调或电扇关节痛立马发作。掌握了避暑的一些诀窍和注意事项后，相信风湿病人不会再为如何避暑而烦恼了。
0评论2010-09-1358328
调节心态 情绪保健5妙招
健康不仅包括身体的健康，还包括心理健康。医学界普遍认为，人的情绪以及心理状态对健康有直接的影响。研究发现，以下5种心理保健方式是保障健康的有效方法。
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秋季是最适宜儿童补钙
秋季是补钙的最佳时期。由于气温逐渐降低，人体各组织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高。但是如果不掌握科学的方法进行补钙，即使服用大量的钙制剂，也难以达到理想的补钙效果。
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秋季干燥肌肤保湿补水秘笈
中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症。现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。
0评论2010-09-1380466