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更年期养生吃什么好？多吃鱼虾豆类，多吃蔬果和粗粮，增加钙铁摄入量，当然更年期女性也有不能吃的东西，下面，专家带你认识下更年期饮食调理注意事项。

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　春天鲜豆又嫩又鲜，营养丰富味道鲜美。鲜豆除了蛋白质在蔬菜中是领头羊外，还富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，是低脂高营养的好食品。

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炎热夏季，当出现头晕、恶心、欲呕等症状时，就值得警惕了，这说明你很可能中暑了。这时应立即去阴凉通风的地方，采取冰袋降温，或喝含电解质的饮料。除了以上方法外，按摩以下穴位也可以起到缓解中暑的作用。

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立秋了，养生上有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法，因此，此时调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。

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头痛是最常见的症状之一，发病率高，几乎90%以上的人都曾经有过头痛的体验。引起头痛的原因很多，发病机制也很复杂。在慢性头痛中，又以紧张性头痛最为多见，发病率高于偏头痛。

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肾上腺素是一种激素和神经递质，由肾上腺释放。小剂量肾上腺素对血管呈双相反应，首先兴奋α受体，使血管收缩，而后呈现持久的β受体兴奋作用，引起血管扩张，血管总外周阻力降低。

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目前，我国约有8000万人受不孕不育的困扰，不少90后出生的新一代也加入了这个庞大的队伍中。90后，原本是生育力最旺盛的年纪，却频频遭遇不孕烦恼。据了解，90后惹上不孕不育是由诸多原因共同导致的。

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