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女性更年期是女性生殖器官、卵巢功能逐渐衰退到最后消失的过渡时期，是女性的“多事之秋”。许多女性饱受失眠、多汗、沮丧、骨量流失和灼烧感等更年期综合征症状的困扰，影响生活品质。

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俗话说：“补冬不如补霜降”。霜降刚过，各种消化系统疾病、呼吸系统疾病以及骨关节疾病等容易反复发作或老病复发，对此，中医专家认为，“霜降”时节，“秋补”比“冬补”更为重要。

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老年高血压的发病年龄多在50～60 岁以上，高血压病史5～10年以上。早期仅有夜尿增多，继之出现蛋白尿，个别病例可因毛细血管破裂而发生短暂性肉眼血尿，但不伴明显腰痛。

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冬至的到来意味着寒冬的来临。保健专家介绍，冬至是养生的大好时机。从中医理论说，冬至是阴气盛极而转衰，阳气开始萌芽的时候，阴阳转化，在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐，养生也要顺应此规律。所以，冬至养生要身心同补。养身：注重足部保暖

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