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养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。

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冬季是个养生保健的好季节，如果能够充分利用这个时节，对人的健康是百益而无一害的。但是，有人不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认为是正确的。因此总结了九个常见的冬季保健养生误区，与大家分享、共勉。

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俗话说“祸从口出，病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，最畏寒凉。凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。因此，养生保健，要从保护人体的阳气入手，同样，凡是损伤人体阳气的行为，都对人体不利。

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现在的家庭几乎都有自己的家庭小药箱，常年存放着一些必备的药品，有的是为了对付偶感的风寒，有的是为了应付常年的慢性病。在这些药品为我们的身体提供健康保障的同时，它们自身在贮藏的过程中也经受着“内忧外患”的考验。

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惊蛰意味着天气转暖、春雷初响，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的昆虫。让万物苏醒的并不仅是隆隆的雷声，还有气温回升到一定程度时地中及地表的温度。因此有谚语云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角（凤头百灵）唱山歌”，“惊蛰地气通”等。

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哮喘患者要根据自身的情况来适当的调理自己的饮食与营养。专家提醒对于哮喘患者的生活饮食一定要细心调理，如此对哮喘患者病情的缓解与恢复会起到很大的帮助。

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