中国医药联盟www.chinamsr.com6月8日讯 “春困秋乏夏瞌睡儿”，夏日里瞌睡儿小憩是很多人的风俗。有些人天天昼寝45分钟至1个小时，醒来后反倒感想不痛快。专家说，夏日恰当昼寝确实具有掩护大脑、放松神色、减轻压力的浸染，但昼寝时间的诟谇大有邃密柔美。
湖北省中医院神经内科副教授谭子虎先容，夏日昼永夜短，人们睡得晚起得早，夜间得不到充沛就寝，昼寝有利于补充体力，确实能提“精气神”。
但昼寝时间太长并不好。谭子虎说，昼寝时间若赶过30分钟，身材就会进入深睡期，45分钟摆布醒出处于未能完成整个就寝周期，会导致头疼及其他不适病症。健康的昼寝以15至30分钟最适当，如赶过30分钟，提议将其延迟到1至1.5个小时，这样能完成整个就寝周期。（记者黎昌政）
