在最近几年的职业指导过程中，发现职业道路非常顺利的人，身上总是存在一些共同点；而职业道路非常坎坷的人，身上或多或少总有一些职场不良习惯。这些看似不太起眼的不良习惯，却给自己职业生涯的顺利发展埋下“绊脚石”。例如在求职面试时、就业面临升职时、公司年终考核时等，这些“绊脚石”就会阻碍职业发展。
列举了五种职场不良习惯。一是没有健康的作息时间。其杀伤力为：求职面试时气喘吁吁，形象欠佳。工作时老被上司扣奖金，引起老板反感。
二是沉迷于网络、电视等。杀伤力为：做什么都没有精神，注意力不集中。求职面试时：精神萎靡，回答问题慢，或回答不出问题。工作时跟不上会议节奏，老板布置工作时唯唯诺诺。
三是缺乏自信，没有热情。其杀伤力为：社交能力、语言能力下降。求职面试时：低着头回答问题，给人不主动的印象。工作时不愿意承担困难工作，给人不礼貌的印象。
四是父母子女间沟通不畅。其杀伤力：子女容易封闭自我，从别的途径寻求自我的价值、别人的认同。
五是凡事应付了事，得过且过。其杀伤力为：做事缺少事先准备、事后总结。面试时不知道应聘岗位的内容，不知道岗位与自己的结合点，应聘的资料不齐全。工作时没有计划，不能按时完成工作，不能完成困难的工作。
职场不良习惯积重难返时，会对身体健康产生影响。一是睡眠不足，身体各器官超负荷运转；二是饮食不规律，易患肠胃疾病。对此应建立健康的作息时间，客观地认识自己。多与别人沟通、交流。不仅是自己认识自己，还要了解别人是怎么认识自己的。不妨以Smart原理对自己进行剖析：S：(Specific)目标要清晰、明确；M：(Measurable)目标要量化；A：(Attainable)目标要通过努力可以实现；R：(Rele-vant)目标要有相关性；T：(Timebound)目标要在规定时间内完成。要培养自己的可迁移能力，以克服种种职场不良习惯。
