工作疲劳过度最终还是个人的选择使然，同样，一个人如果愿意，也可以作出其它选择，如：
一、学会分清主次。
工作疲劳过度的人总希望一天内处理完所有的事，他们以为只要自己抓紧时间去做就能做到这一点。
这是极不现实的期望，生活充满了变化，每一次变化都会导致许多新的待处理的事，所以人只要活着，就会有做不完的事。
现实的办法是一天中能做完几件主要的事，这就需要我们具备能分辨事情轻重，主次的能力。
二、学习满足自己的其它需求。
就像物质不灭一样，精神需求也是不灭的，你现在忽视它们，它们会在将来以各种方式惩罚你。
例如你忽视生理需求，它就会以躯体病痛惩罚你，你忽视爱与被爱的需求，它将来就会让你缺乏爱的能力和快乐，并以被爱抛弃惩罚你。
三、学习扮演工作以外的其它角色，对这些角色多一些关注和把握。
这其中最重要的便是自己的家庭角色。要知道，这个地球离了谁都能行，唯有你的亲人离了你不行。
你也一样，没有了亲友的关爱就不可能生活得好。
四、学习发现并欣赏工作以外的乐趣，如天伦之乐，休闲之乐等，这有助于提高人的生命质量。
