对于大多数的职场中人来说，除了家人之外，高楼大厦、电脑鼠标恐怕是自己最经常看到的东西了。看看自己的周围：刷得雪白的墙，透光但不透气的玻璃，“嗡嗡”响的电脑、传真机，白得晃眼的白炽灯。身处 “水泥森林”中，整天埋头工作的白领们慢慢感到颈椎不舒服、胸口发闷，脸色也不好了。这其实就是“不接地气”了。
职场白领们经常见不到阳光、呼吸不到新鲜空气，又经常伏案久坐，缺乏锻炼，久而久之，身体会出现很多症状：全身乏力，颈椎、腰椎出问题，脸色差、心情烦躁……天津中医药研究院附属医院（长征医院）推拿科主任赵强向记者解释：“中国传统思想认为人和自然的最好状态是‘天人合一’。人类作为大自然一分子，如果长时间缺乏运动、长时间接触不到自然，就会‘不接地气’，身体肯定会不舒服。”在赵强治疗过的颈椎病患者中，很大一部分是白领和学生。
有的白领可能犯了难：平时工作量大，很少有时间能离开办公室；即使没有工作要做，也离不开办公桌，比如要等重要的电话，这可怎么锻炼呢？不用急，赵强给大家出了几个小“绝招”。
“绝招”一：面对办公桌或椅子，站在离它们60到70厘米的地方，双手搭在桌沿儿或椅子背上，弯腰，头尽量往下压，做下腰的动作，这样可以有效地拉伸颈背部的肌肉，缓解疲劳。
“绝招”二：坐在椅子上将双腿抬起，伸直并绷紧，这样可以对下肢进行很好的锻炼，既不影响工作，又无伤大雅。
“绝招”三：经常做扩胸运动，坐在椅子上或站起来都行；用头在纵切面上画立圆以活动颈椎；用手按揉肩井穴，用中指揉风池穴。
“绝招”四：经常按揉足三里穴。
有了这四个“绝招”，相信职场达人可以少些不舒服，多些轻松、自在了。
