“职场冷暴力其实很普遍，我刚工作的时候也是如此，根本没人愿多看我一眼。不过，一个人也不会无缘无故被冷冻，如果发现上司或同事突然不爱搭理你，就应该先从自身找原因，单纯辞职，恐怕也不是什么上策。只有面对它，找到解决的办法，否则到新的单位，你还会遇到同样的境地。”网友“猖狂的飞”如是说。
对此，、医学心理专家认为，遭遇职场“冷暴力”的原因有很多：上司要求太高、太苛刻，同事之间漠不关心、不团结或仅是自己理解错了……“有些人内心缺乏安全感，渴望得到温暖和关注，当他未能如愿，便会感到失望，由此感到冷意；而有些情绪不稳定、比较偏执的人，因不相信他人，从而导致误解。”因此，戴老师建议，当感觉自己遇到职场冷暴力，应先从自身找原因，然后学会适应，不断完美自己。
网友支招：助你走出尴尬境地
那如果确实遭遇职场冷暴力，是选择忍耐或正面沟通，还是“以冷制冷”或直接辞职？据调查显示，二者投票人数比例不相上下。其实，职场冷暴力，对人对己都是一种精神伤害。关键是自己不要灰心，要振作起来。如何化解冷暴力，网友为你支招。
一、调整好心态。面对失宠，不意志消沉，而应有一颗平常心，积极面对。许多人的晋升，并不完全由于能力，更多是源于成熟的心态与心胸。
渐渐发现，无论自己多么努力工作，上司总是对她爱理不理，视她为“透明人”。“尤其是新来了一个同事后，我的待遇就更不好了。有什么重要会议、培训课或出差都只安排她去，连原先说好分配给我的一台笔记本电脑，也最终落入她手。最让我无法忍受的是，现在我反倒给她打下手。”感觉在单位没地位、没自尊的“妖妖果酱”郁闷地问：“我是该继续忍下去，还是跳槽？”
二、反思原因。不管是何种原因失宠，都应该反思自己，向上司表示歉意，但又不能让上司对自己丧失信心。
三、加强学习。及时充电，提升自己，定期或不定期参加职业培训班学习或听作家讲座，多阅读，加强与同行业的联系，掌握行业的最新发展动态和风尚，重新激发灵感，取得突破。
四、拿出行动。尽量争取机会，证明自己，自然能安全度过失宠期。
五、变通自己的行为方式。过分地巴结讨好当然不被提倡，但是应该与正常的交流区分开，不是所有的沟通都被排斥，否则就让自己在无意中疏远了与同事、上司之间的关系。
