中国医药联盟www.chinamsr.com3月1日讯 在都市糊口的年青白领普遍存在应酬多、工作忙、压力大，免不了烟酒太过、暴饮暴食、常常加班，糊口极无规律。
江苏省人民医院心脏科专家指出，“三高症”是当代文明派生出来的“荣华病”，相互之间严密联系相关。即糖尿病人很轻易同时患上高血压和/或高脂血症，反之亦然。天下卫生构造把一个人私家身上呈现高血压、高血脂、肥胖、高胰岛素血症等多种病理状况纠集的疾病，统称为“代谢综合征”。日趋重要，乃至危及生命。查询拜访表现，今朝中国20岁以上的人群中，代谢综合征染病率为10%-14%，即每七至十个人私家中就有一个。在糊口压力大的年青人群中，发病率较着上升。
人体代谢杂沓是“三高”的合营土壤
代谢综合征可致百病生
专家指出，脂肪、蛋白、糖的代谢与“三高症”慎密亲昵相干。
代谢综合征是指人体代谢杂沓，有些高血压患者血糖并不高，但一查血液中的胰岛含量较高，再测胰岛素受体活力就会发明胰岛素受体对胰岛素不敏感，也便是胰岛素浸染减弱了。胰岛是调治人体蛋白、脂肪、糖代谢的激素。蛋白、脂肪和糖的代谢产生杂沓，最常见的结果便是呈现高血脂、糖尿病和高血压。
工作压力大的人群是“代谢综合征”的高危人群或临床患者。代谢综合征发病机制尚不非凡很是清楚明明，大都研究者以为“胰岛素抵当”是代谢综合征始动身分。胰岛素抵当及继发的高胰岛素血症，可导致一系列的代谢杂沓和心脑血管疾病，是冠芥蒂、糖尿病及高血压的“合营土壤”。对付代谢综合征的高危人群，必然要赶早发明并采纳科学的医学干与干预。
代谢综合征的风险
1、人体碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养物代谢杂沓，导致人体营养领受和合成窒碍，重要影响细胞和机体的新陈代谢。
2、对人体的大中血管及小血管孕育产生进薪辉侵害，因为血管病变和微轮回窒碍，因而引起人体诸如心脑肾等多脏器构造的功效窒碍，机体功效减退。
3、引起人体神经和体液调治反常，人体底细况正常化学和物理前提变化，加速细胞的侵害和凋亡。因为人体免疫体系受到侵害，机体预防手段降落，从而孕育产生各类疾病。
代谢综合征诊断标准
概括说来，“代谢综合征”浮现“四高一低”：即高血压、高血糖、高胰岛素血症、高甘油三脂、低高密度蛋白。
1、超重和肥胖；
2、高血糖：空肚血糖大于或就是6.1mmol/L，餐后血糖大于或就是7.8mmol/L及已确诊的糖尿病患者；
3、高血压：紧缩压/舒张压大于或就是140/90mmHg；
4、血脂杂沓：空肚血甘油三脂大于或就是1.7mmol/L及高密度脂蛋白超标。
“腹大腿细” ——别得代谢综合征啊！
专家将代谢综合征的防治重点概括成了四个“最”。
一“最”：最大略的展望法——“腹大腿细”
一项6000人的大型查询拜访，发了然中国人肥胖的特点：虽然“块头”不大，但肚子上出格轻易长肉，2型糖尿病和代谢综合征患者具有腹腔内脂肪增进、大腿部皮下脂肪淘汰（即“腹大腿细”）的特症性体脂散布，明晰了“腹大腿细”的腹内型肥胖者更轻易患糖尿病和代谢综合征。
二“最”：最根柢的缘故起因——肥胖
肥胖病是代谢综合征发病的泉源。研究表现：体重指数（BMI）> 24千克 /平方米的人，患糖尿病和代谢综合征的危害显着增进。如能将BMI节制在24千克/平方米以下，可使伤害性淘汰45%～50%。
要是你的体重正常，但腹部很胖，也要留心是否有内脏型肥胖，内脏脂肪含量测定可以辅佐确诊。
三“最”：最有效的防治要领——少吃多动
在代谢综合征的防治中，减肥是第一方针。要到达减脂的目的，“少吃多动”是最安适、最经济也是最有效的要领。饮食调解中除限定热量摄入外，还要多吃全谷类及纤维素食物，不吃高糖、高脂食品。行为不只能淘汰体脂，还能增进肌肉含量，每周至少要举办5次30分钟以上的轻或中强度行为。
江苏省人民医院曾对一些代谢综合征患者举办减肥治疗，治疗时期不平用任何药物（包孕降糖药、降压药等），仅节制饮食和增进行为。两个月后，患者体重降落了8～10千克，代谢综合征情形，如血糖、血压、血脂、胰岛素抵当等均获得显着改进。
虽然“少吃多动”的所长显而易见，但真正能做到并坚持“少吃多动”是一件很是坚苦的事。不少患者向医生抱怨：“我明显已经少吃了，多动了，为什么体重就减不下来呢？”但若再细问下去，医生便会发明，这些减重下场不好的人不是没有严厉依照低热量饮食的原则，便是没有到达规定的行为量。
四“最”：最必要引起正视的5类人
代谢综合征发病高危人群共有以下5类：①≥50岁者；②有1项或2项代谢综合征组成成分但尚不切合诊断标准者；③有意血管病、非酒精性脂肪肝病、痛风、多囊卵巢综合征及各类脂肪范例萎缩症者；④有肥胖、2型糖尿病、高血压、血脂非常，尤其是多项组合或代谢综合征家族史者；⑤有意血管病家族史者。
防“三高”先从糊口方法开刀
要是你属于代谢综合征的高危人群，那么以后刻起，你就应该贯串毗邻警戒，改失统统不健康的糊口方法，节制饮食，加强行为，按期体检，实时发明非常，实时治疗。
公道饮食防备“三高”
人体一个上午的勾当所耗损的能量及营养素都是由早餐提供的。不吃早餐，到了上午九十点钟就会呈现低血糖，大脑能量供应不敷。不吃早餐，到了午时就会感想出格饥饿，肯定要多吃，这样会因热能摄入过多而导致肥胖。久而久之，血脂、血糖城市呈当代谢杂沓，重要时还会导致糖尿病的产生。不吃早餐而患糖尿病的伤害比守时吃早餐的人要超出超过4倍以上。
耐久吃过咸的食物可以导致患心血管、高血压疾病的几率比正凡人超出超过4～5倍。晚餐后，勾当量一样寻常要低于白日，可是血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝聚在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰厚，久而久之可导致肥胖。肥胖后脂肪细胞膜上胰岛素受体数目淘汰、对胰岛素的亲和力降落，呈现胰岛素抵当，导致血糖水平升高并也许诱发2型糖尿病。
“三高”必需类型治疗
已经产生糖尿病、高血压及血脂杂沓者，应该在专业医生的引导下举办类型治疗。糖尿病、高血压及血脂患者在治疗历程中应注意：
1.不要过度依靠药物而忽视饮食调解和恰当的体力勾当。不少患者可以经由过程纯挚的糊口方法干与干预到达治疗方针。
2.应该关注糖、脂、血压等指标的周全达标，这样才华对心、脑、肾等靶器官起到掩护浸染。
3.不要过度担忧药物的副浸染而耽延治疗机缘，有些病人常常以自我认为的优劣，以及病症的轻重来评判病情的程度，这是不成取的。由于糖尿病、高血压及血脂杂沓可以没有病症，然而都是引起动脉粥样硬化的伤害身分，等到产生冠芥蒂和脑卒中后再举办治疗，每每只能起到事倍功半的下场。（毕晓红）
