保健食谱：冬季便秘食疗方
便秘是百病之源，汉朝王充在《论衡》中曰：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无渣。”便秘会使身体出现慢性中毒症状，如胃满不舒、腹胀、食欲不振、烦躁、健忘、遗精等，长期便秘会导致高血压、尿毒症、直肠癌、乳腺癌等。此外，便秘还会引起智力下降和老
0评论2010-12-2053255
- 冬季养生锦囊：黑巧克力要选味苦的
0评论2010-12-18
- 冬季养生：吃鸡蛋注意的三大禁忌
0评论2010-12-18
养生保健：教你五个御寒的要领
天越来越冷，眼看着窗外的飞雪，出门说话时都已经能看到白色的“哈气”了。随着天气变化，很多小毛病也随之而来，比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等，这个时候吃什么能让自己远离这些小毛病的困扰呢？
0评论2010-12-1873762
久坐少动别忘了多做“腿保健操”
常言道：“人老腿先老、腿健寿自长”，是说双腿与人体健康息息相关。现代医学认为，腿是人的“第二心脏”，它的神经末梢、毛细血管与人体各系统、组织和器官联系密切。
0评论2010-12-1862021
冬藏时节话养生
冬藏，既是大自然植物与动物的生长规律，也是人类一条养生的原则，同时也体现了“天人相应”的中医原理。所谓“冬藏”，就是指人到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。
0评论2010-12-1883702
饮食养生门道多，冬季进补需多注意
中医有句话叫“饮食自倍，肠胃乃伤”。食饮暴摄，则脾胃受伤，这是“三因致病学说”之一大病因。脾胃为后天之本，气血化生之源。脾主运化水谷、运利水湿，化生精微，胃主腐熟水谷，脾胃受伤，不能腐熟水谷不能化生精微，则气血生化乏源，导致气血亏虚。
0评论2010-12-1858658
饮食保健：冬季饮食御寒的五个秘方
天越来越冷，眼看着窗外的飞雪，出门说话时都已经能看到白色的“哈气”了。随着天气变化，很多小毛病也随之而来，比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等，这个时候吃什么能让自己远离这些小毛病的困扰呢?
0评论2010-12-1879819
冬季养生锦囊：冬季宝宝四类“应节”食品
冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当增加主食，还要多吃些冬季“应节”食品。在此为你一一尽数位列前四位的儿童冬季食品。
0评论2010-12-1873809
冬季养生锦囊：营养师支招 如何减少盐分摄取量
如何从食物的选择、烹调方法上减少盐分摄取？少用盐后如何食之有味？有几个方法可以参考：
·利用蔬菜本身的强烈风味：例如青椒、番茄、洋葱、香菇、九层塔等，和味道清淡的食物一起烹煮。
0评论2010-12-1782232
寒冷冬季防哮喘畅呼吸
一般来说，哮喘患者忌吃(或少吃)的食物有蛋黄、公鸡肉、肥猪肉、羊肉、狗肉、海鱼、蛤类、蟹、虾、木瓜、韭菜、金针菜、笋、花生、咸菜、辣椒、胡椒、巧克力、雪糕、碳酸饮料、酒、咖啡、浓茶等，还包括含有糖精、香精、色素的食物。
0评论2010-12-1176409
饮食保健：六种食物，保电脑族冬季健康
随着科技的进步，电脑一族已成为社会的重要人群。每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上冬季房里氧气缺少，人的免疫力降低，疲劳感会来得更容易些。冬季人们较少户外活动，经常坐在电脑前的人群，容易出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干
0评论2010-12-1187730
专家支招高血压病人冬季保健
每年12月份，我市空气干燥，气温高低反复、昼夜温差也较大，呼吸道疾病进入高发季节。专家提醒市民重点预防流感、流腮、水痘等呼吸道传染病，同时高血压病人要注意冬季保健，预防“中风”发生。
0评论2010-12-1198348
冬季养生锦囊：这个寒冬 教你如何滋阴
从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。
0评论2010-12-1150588
白领冬季养生多吃“三冬”
经常在冬季体检的朋友会发现，自己的血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高。其实这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。冬季天气寒冷，血管遇冷收缩后会导致血压升高。冬季人们的饮食偏于高热、高脂，而饮食肥甘厚腻是导致血脂偏高的重要原因之一。
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十个穴位可用于急症治疗
晕厥 中暑、中风、虚脱时，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。这时，家人可用大拇指捏压患者合谷穴(位于手背部位，第2掌骨中点，拇指侧)，持续2～3分钟，即可缓解。
0评论2010-12-1089361