儿童不宜长期进食大量粗粮
在越来越崇尚粗粮的今天，不少人陷入误区：有“麦”字就是全麦食品、粗粮吃得越多越好……对此，营养专家指出，吃粗粮虽好，但并非多多益善，要因人而异，而且粗粮、细粮都要吃。
0评论2010-12-0450475
冬季吃点凉拌菜可以去火消脂
入冬后，天气日渐寒冷。人们往往喜欢多吃些温热的食物来抵御严寒。但殊不知，即使天气寒冷，温厚油腻的食物吃得过多，也可能导致“上火”。因此，冬季也别忘了吃点凉拌菜。
0评论2010-12-0454932
常见的十大补血食物你吃了吗
因为种种原因，很多人都有轻微的贫血现象。轻微的贫血并不需要药物治疗，只要在平日里都吃一些补血食物就可以了，那么什么食物补血呢?很多很常见的也是我们常吃的都是能够补血的食物。
0评论2010-12-0477424
进补须对症 辨证很重要
不可否认，正确进补有很多好处，比如可以补充身体所需要的营养物质、改善体质、调节脏腑的机能、延缓衰老、美容护肤等。但在进补的时候，也有很多参数和变数，所以，应该强调：进补要因人、因病、因地、因时而异，各取所需。
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0评论2010-12-04
养生保健：冬季养生，调理饮食御寒
立冬以后，天气就会慢慢转寒，因此我们在迎接冬季之前要好好调理，以健康状态迎接冬季。可是我们要如何增强对寒冷的抗御能力?其实，都不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。
0评论2010-12-0473730
你知道不能空腹吃的食物有哪些
在日常生活中，人们都知道膳食的营养结构要平衡，但是，空腹的时候哪些食品不能吃空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品。空腹时如何通过科学食物来维持营养平衡呢。
0评论2010-12-0497118
冬季养身指南：老人爱吃甜食最适宜选择蜂蜜
老人“嘴馋” 吃蜂蜜最好。老人嘴馋主要有两方面原因。一是随着年龄增大，胃肠消化功能减弱，每餐饭吃不了多少便觉得饱，有时胃口不好，吃一点就不想吃了。
0评论2010-12-0373981
冬季吃萝卜好处多 治咳嗽消积食
“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”。眼下正是吃萝卜的季节，很多人误认为萝卜破气而不敢吃，专家指出，萝卜除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外，还含多种氨基酸，有“小人参”之美称，巧吃萝卜，既能消食化积，下气
0评论2010-12-0374636
维生素不能随时吃 留意三大最佳服用时间
在现代女性的养生概念中，维生素成为常用词。不单单用于疾病的治疗，很多职业女性也将维生素作为日常保健的必需品，想起来就吃几颗。但维生素真地可以随时吃吗？
0评论2010-12-0391771
巧吃生姜治感冒、咳嗽和呕吐
“冬吃萝卜夏吃姜”，姜被中医誉为“呕家圣药”，在著名的医学巨著《伤寒论》中记载的113首方剂中，应用生姜的方剂就有37首。在日常生活中，善用生姜，可以治疗诸如感冒、头痛、腹痛、呕吐等多种疾病。
0评论2010-12-0361660
冬季养生 要从点滴做起
冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象，对此，人们首先想到的是防寒保暖。而冬季养生仅防寒保暖是远远不够的。
0评论2010-12-0379097
冬季上火，不同人群用中药不同
冬季天寒，人多喜欢呆在开着暖气的燥热室内，致使鼻腔、咽喉部位发干，导致上火；加之冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，这些食物本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，可谓是“热上加热”，人食用后体内容易积热，造成上火。
0评论2010-12-0397174
揉“三阴交”健脾补肾
在人的身体上，有一个很特殊的穴位——三阴交(在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处)。为什么取这个名字呢？人体足部有3条阳经和3条阴经，原本这些经脉是平行的，各自巡行一部分区域，而三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点，就形成了三阴交。
0评论2010-12-0267004
冬季喝紫苏茶可缓解感冒症状
紫苏有叶、子、梗三类，“紫苏叶性味辛温，具有发表、散寒、理气、止咳的功效；紫苏子则主要是下气消痰、润肺；它的梗能和胃降气，治疗胃气上逆。”
0评论2010-12-0299413
中年人保健养生的七忌
忌馋 少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。
0评论2010-12-0268607
长寿与生活方式密切相关
近日，英国著名的老年病学专家奥布雷·德格雷发出惊世骇俗的断言：“有朝一日，人类将可以存活千年。”他认为，人类之所以还不能“尽享天年”，只是因为目前尚不清楚如何全面维护人体机能。
0评论2010-12-0256277