中医保健三则小方法
Tags：方法 保健 中医 运动 起床 放松 视力 慢慢 眼睛 用力
核心提示：中医保健对身体的健康有重要的作用，以下就介绍三则中医保健方法。
中医保健对身体的健康有重要的作用，以下就介绍三则中医保健方法。
早上起床“开七窍”
早上起床的时候，面向太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵三分钟左右，这叫“开七窍”，对缓解记忆力减退、心情烦躁有好处。
手捂小腹生阳延寿
每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌中心的劳宫穴对准关元穴（位于腹部正中线脐下四横指处），意守此处，慢慢入睡。
眨眼运动增视力
中老年人多做眨眼运动可增强视力。体位不论坐、卧、站均可。运动时需全身放松，然后用力闭眼，再睁开，反复进行，一闭一开如同眨眼。闭眼时眼眶要特别用力，心思集中于眼睛，睁眼时尽量放松，每次锻炼5分钟，每天至少3~4次。
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