老年人健脑保健小动作
Tags：保健 老年人 交替 左手 右手 拇指 伸出 大腿 以下 如此
核心提示：老年人平时常做些保健小动作，可以最大限度地减慢大脑衰老的速度，下面就介绍几个简单易学的小动作。
老年人平时常做些保健小动作，可以最大限度地减慢大脑衰老的速度，下面就介绍几个简单易学的小动作。
拳、掌交替：左手握拳，手背朝下；右手伸掌，手背朝内，指尖指向左手小鱼际（小指右下侧）。位置找准后，换右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小鱼际。如此左右互换交替，以15秒钟内交替20次以上为成绩优秀，15~20次为良好，15次以下为差。
捶、搓交替：取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓动。右手握拳，放在右大腿上，上下捶动。这样一边搓一边捶，熟练后再换手，即左手改为握拳，放在大腿上上下捶动，右手改为伸掌，在右大腿上前后搓动。如此准确交替，以每分钟交替30次以上为成绩优秀，20~30次为良，20次以下为差。
拇指、小指交替：左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然后换手。即左手大拇指收回，伸出小拇指，右手小拇指收回，伸出大拇指，如此交替。以1分钟交替15次以上为优，10~15次为良，10次以下为差。
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