保健食谱 ：十宝粥养出好脾胃

因经常无法按时吃饭而出现肠胃问题的都市人，应给自己补一下脾胃，十宝粥是不错的选择，它可以补脾胃、益肺肾、强身体、抗病毒、抗衰老及延年益寿。

材料：茯苓50克，枸杞子20克，党参25克，松子仁20克，葛根50克，玉米2根，山药50克，冬菇6只，银耳20克，粳米200克。

做法：

 1.将山药先用水浸透，葛根用水洗净，取出晾干。

 2.茯苓、党参用水冲洗后，把党参横切成小段。

3.银耳用水泡，去蒂后撕成瓣状。

4.玉米洗净，每根横切成5段。

5.冬菇泡发后，去蒂切薄片。

6.枸杞子、松子仁用水冲洗、晾干。

7.粳米浸泡后洗净，备用。

 8.将葛根、茯苓、党参3味药先放入药袋，在砂锅中加适量水（约15碗），放入药袋、山药、玉米于砂锅内用大火煮开。水开后，用文火熬1小时，拿出药袋（去药渣不用）及玉米（剥玉米粒备用）。再放入银耳、枸杞子、冬菇、粳米。等水开后，用文火熬1小时（期间当搅动，防止煮焦粘底）。煮至粥浓稠，放入玉米粒、松子仁，再煮沸5~10分钟，调味即可。