补钙不补D，效果等于零

钙，不仅促进骨骼生长和体内多种酶的活动，还维持酸碱平衡、参与血的凝固过程，是维持人体正常生命活动的重要物质。对于正处在生长发育期的婴幼儿和青少年，以及孕产妇和中老年人来说，他们对钙的需求尤为迫切。从婴儿一出生，人们就没有停止过补钙的步伐，可是到医院一检查，结果却仍提示说“缺钙”！是量补得还不够多吗？还是钙源不好？其实都不是，要知道，钙在体内是不能单独转化吸收的，钙的转化吸收，离不开一种叫“维生素D”的物质。 维生素D从哪里来？

维生素D的获取主要有三个途径，第一个是日照，这是一个比较简单的途径，这就需要我们经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。

第二个是从食物当中获得，但是日常饮食中富含维生素D的食物非常有限，只有海鱼（沙丁鱼、鲱鱼、鲔鱼等）、动物肝脏、蛋黄和瘦肉，以及鱼肝油、乳酪和坚果中含有维生素D。一般食物中，维生素D的含量很低甚至没有。对于母乳或牛奶而言，除非是人工强化添加了维生素D，否则含量也是达不到期望值的。

第三个是通过补充剂补充，虽然日照和食物都可以帮助我们摄取维生素D，但肝脏等动物性食物对中老年人并不适合，而且由于冬天日照少，人们穿得比较厚，夏天涂抹防晒霜，都会影响人体合成维生素D。因此，大多数人需要通过服用维生素D补充剂来补充摄入不足的量。

缺钙的烦恼：今天你补钙了吗

现代医学研究证明，缺钙会造成人体生理障碍，进而引发一系列严重疾病。孕妇怀孕期间和产后容易缺钙，这是因为准妈妈们还要照顾宝宝的钙吸收。孕产妇缺钙容易导致小腿抽筋，腰酸背痛，甚至影响腹中宝宝和哺乳期婴儿的生长发育，致使胎儿出生以后,出现一系列缺钙的症状,如典型的佝偻病，会导致婴儿发育不正常,临床主要表现为枕秃、鸡胸、多动症、出牙迟和多汗等。

对于婴幼儿和青少年来说，钙是维持骨骼生长的重要原料，且这个阶段肌体骨骼、牙齿及其他组织所贮存的钙将使我们受益一生。如果此阶段不注意钙的补充，轻者会引起牙齿发育畸形、骨骼发育脆弱或柔软、注意力不集中等，严重的会导致生长发育缓慢、个子矮，甚至骨骼畸形。

人进入中年后，对钙的吸收能力均有不同程度的下降，在人体所需的矿物质中，又以钙的缺乏最为显著。此年龄阶段的人群，对钙的利用率和贮存力较差，如果不注意及时补充，长期下去将会使肌体代谢丧失的钙量多于摄入的钙，出现“负钙平衡”，最终导致骨质疏松。中年人缺钙，将导致更年期提前，衰老速度加快，并易诱发心脑血管病。老年人缺钙，容易诱发多种老年性疾病，如骨质疏松、易骨折、老年性痴呆等。

总之，在生长的不同阶段，我们都需要及时补充钙，以防“钙饥饿”。不过，补钙不是盲目地补，维生素D的缺乏也会明显限制钙的吸收。因此，除了补钙之外，还需要补足维生素D。

为什么维生素D可以帮助补钙

维生素D是一种脂溶性维生素，一共有五种化合物，其中最重要的是维生素D2和维生素D3，主要用于组成和维持骨骼的强壮。维生素D的前体（生成维生素D的原料）存在于皮肤中，这种形态是没有效的。只有当阳光直射时，在紫外线的作用下会发生反应，转化为维生素D3，D3分子被运送到肝脏并且转化为维生素D的另一种形式，然后又被转运到肾形矿脉，并在那里被转化为1，25位二羟胆钙化（甾）醇，这种形式是维生素D最有效的活力状态，将和甲状旁腺激素以及降血钙素协同作用，来平衡血液中钙离子和磷的含量，特别是增强人体对钙离子的吸收能力。

这就相当于，维生素D3是一种转化剂，能将不能直接吸收的钙转化为可以吸收的钙。而紫外线，则可以将人体内没有活性的维生素D转化为有活性的维生素D3。所以说，补钙，光靠摄入钙是远远不够的，还要注意补充维生素D，不然补钙等于白补。

四大标准，给你最理想的VD补充剂　　

补钙是一个长期、持久的活动，对于已经缺钙或钙需求量很大的人群来说，临时晒太阳、喝牛奶、吃虾皮已经不能阻止钙的流失和满足钙的需求量的增加了。因此，如何正确选择理想的补钙产品进行科学地补钙非常关键。下面就介绍理想VD补充剂的几大标准，帮助你科学地选择适合你的补钙产品。

标准一，含量科学，疗效迅速。维生素D具有促进钙吸收和利用的作用，钙作用的正常发挥，离不开维生素D的帮助。维生素D3是维生素D中最能被人体高效利用的一种形式，豆豆娃R维生素D滴剂每粒含维生素D3 400 IU，符合国内国际上临床医师的推荐剂量。其生物效应是维生素D2的3~5倍，提高血清的25（OH）D浓度比维生素D2强约87%，促进钙、磷吸收更迅速，效果更好。

标准二，安全性高，适用人群广。豆豆娃R维生素D滴剂每粒含维生素D3 400 IU，为临床推荐的基础服用剂量，且无需检测血钙，保证了产品的安全性。临床上可用于儿科、妇产科、骨科、内科、心血管、肿瘤科等。

标准三，专业防治VD缺乏症。豆豆娃R维生素D滴剂主要用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。对于婴幼儿和儿童，它能促进钙磷吸收、骨骼生长、骨骼钙化、牙齿健全，调节免疫系统、提高免疫力；对于孕产妇，它能预防妊娠糖尿病、胎儿低体重，促进胎儿肺成熟、神经系统发育，促进胎儿生长、提高免疫力；对于中老年人，它能促进骨形成、降低骨流失，预防骨质疏松、肌无力、骨折，提高肌力，预防和减少跌倒。

标准四，服用更方便。豆豆娃R维生素D滴剂采用单剂量包装软胶囊型滴剂，服用方便、卫生，剂量更准确。