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让你赶跑职场焦虑的九种好习惯

2011-12-06 11:59 来源:山西日报 我要评论 (0) 点击:

核心提示:我们每个人都或多或少体会过焦虑的滋味,只不过对于职场人士来说,这种感觉会更强烈。每天都要面对焦头烂额永无止境的工作,还得时不时处理家庭中出现的各种问题,以至于现在许多人只要一听到电话响,就会莫名地紧张。

我们每个人都或多或少体会过焦虑的滋味,只不过对于职场人士来说,这种感觉会更强烈。每天都要面对焦头烂额永无止境的工作,还得时不时处理家庭中出现的各种问题,以至于现在许多人只要一听到电话响,就会莫名地紧张。职场焦虑不仅影响到了正常的工作,而且对身体健康也有很大的损害。最近,就有职场专家给出了合理管理时间的妙招,我们不妨来看一下吧。

养成一次搞定的习惯

发现问题再返工,往往得花比第一次多几倍的工夫来调整,折腾得你心烦意乱。动手前想清楚,争取一次就“搞定”,会有一种胸有成竹的洒脱自在。

先把任务分类

手头事情一大堆时,不妨先按紧急、重要两个标准进行分类。然后,优先做“紧急又重要”的事,快速完成“紧急不重要”的事;至于“不紧急不重要”的事,可千万别耽误太久。

提前完成多半任务

日本效率专家松本幸夫建议:把时间分成两半,在前一半时间里快马加鞭,尽量完成一多半任务。接下来的时间,你会轻松很多。这叫“前半主义”法。

睡前给第二天“预热”

如果事务繁杂,晚上睡觉前可以把第二天要做的事情提前归纳一下,做到心中有数,会让你得心应手、不慌不乱。

提前开始

日本时间管理专家高井伸夫发现,早上1小时的效率,能抵下午两三个小时。因此,提前1-2小时开始工作,这个办法虽然“老土”,但确实有效,能让人减轻不少压力。

上午用脑,下午动身体

 松本幸夫发现,不同时间适合做不同性质的事。建议上午用头脑,比如整理资料、开会等,下午则动动身体,比如跑业务、见客户,从而消除紧张心理。

用零碎时间做小事

等人、开会前这种琐碎的时间,不妨做些小事,比如订东西、写便条等,不知不觉事情就少了。

果断排除干扰

 很少有人能从头到尾、不受干扰地做完一件事。遇到“突发事件”,比如临时任务等,除非十万火急,最好坚持自己的节奏,忙完一件再做下一件事。

 准备时间不能省

很多人为了节省时间,往往“矫枉过正”,拿到任务就开始,结果找不到头绪,手忙脚乱。其实,充分的准备能帮你找到最佳办法,让你有的放矢。

职场中总是会遇到各种各样的问题,而很多人之所以感到焦虑的原因,就是因为时间分配不合理,不明了工作中的重点,凡事都赶在一起,结果自然是忙不过来。所以,对于职场人士来说,想要让自己摆脱焦虑的困扰,那么不妨就从以上所述的这几点做出改变吧。

Tags:身体健康 职场

责任编辑:露儿

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