聚餐大鱼大肉,吃多了肠胃终招架不住;日夜颠倒疯玩,上班族节后狂呼“只想睡觉不想上班”。记者昨日从市内多家医院了解到,春节长假期间肠胃疾病患者人数直线上升,其中多因过度饮酒或饮食不当而致病;节中的大喜大乐也引发节后“上班恐惧”等“春节综合征”。医生表示,是时候“清肠”、“寡欲”,让“腐败”的肠胃、兴奋的情绪,通通“低碳”。
肠胃病接诊比节前翻番
“吃得太多了,到酒楼吃完大餐,又去逛街吃小吃,晚上回家,肠胃便翻江倒海,好难受。”昨日,在广医三院,一名老年患者有气无力地捂着肚子到医院候诊。记者看到,广医三院急诊科输液区仅一上午就坐满了打点滴的患病者,而这种状况在春节期间就持续了几天。广医三院急诊科副主任王正维介绍,春节期间接诊了不少急性肠胃炎病、胃粘膜出血、酒精中毒等患者,昼夜温差大,市民增减衣物不当,患胃肠病的患者也比平日增加。记者采访了解到,广州各大医院急诊科可谓遇上“史上最忙的春节”,急诊科病例数量比节前翻了一番,肠胃炎、胃黏膜出血等“春节病”占了半壁江山。根据专业医师多年统计来看,在春节期间发生频率最高的‘春节病\’就是急性胃肠炎。其中酒精导致的胃黏膜出血以及胡吃海喝导致的急性肠胃炎最为常见。
广医一院急诊科主任梁子敬表示,节前日均150多人次的急诊量,在过节期间翻倍了,300多号病人每天扎堆看病,连医生都忙不过来。
白领留恋过节频患心病
除了肠胃犯病,春节长假过后上班族也频频患上了“心病”。“不想上班”、“假期能再长些吗?”各单位开始上班,包括医护工作人员在内的白领群体也相继出现心情郁闷、对工作感觉有压力或畏难的“春节综合征”。广医一院心理科主任余金龙介绍,上班首日,心理科中10个咨询的患者中,就有一到两例因为“怕上班”、“想放假”出现了情绪焦虑、失眠、胸闷等躯体性疾病。
心理医师提醒,不仅年轻人容易患上“春节综合征”,老家的父母也会因节日结束而情绪抑郁,儿女得多打电话联系宽慰,尤其是空巢老人,子女一离去家中变冷清,患高血压和肺部疾病的须特别警惕。
对策心理篇
医生教你如何克服“春节综合征”
新快报讯长假之后,要尽量放松心情,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结。广东省医学会精神科分会副主任委员龚梅恩、广医一院心理科主任余金龙等专家均表示,“清除杂念、让心静一静、早睡早起”就是最简单、最有效的调节方法。
1 “丧玩族”
晚上早睡调整作息
病例:在某外资银行上班的李先生是典型的“春节综合征”患者。这个春节,李先生只在家待了一天,其余时间她都是和好朋友、老同学一起疯玩。酒吧、KTV、自助餐厅……天天玩到凌晨三四点钟才回家休息,白天睡到下午两三点钟才起来。如此七天下来,过完年准备上班之际,李先生虽然一脸倦容,晚上睡不着,白天昏沉沉,心里还想着去哪里找乐子:“不想上班啊,真想让假期再延长点……”
医生支招:与李先生有相同症状的人不在少数,广医一院心理科主任余金龙说,市民因放假而致使生活节奏和平时工作不同,心理和生理自然放松,对过节产生“依恋”情绪。再加上连日的通宵活动,使身体无法得到充分的休息,假期结束很容易精神不集中、疲劳、焦虑,无法很快适应上班生活。一旦遇到这种情况,大家也不要过分着急,白天工作时可以喝点茶、咖啡提神;中午小憩一会儿,晚上尽量早睡。
2“思乡族”
访友冲淡思乡病
病例:“感觉很累,全身没一点力气,只想睡觉。”来自河南的阿方说。假期中,她有5天时间在外走亲戚,大家族热热闹闹过春节。大年初五,她收拾行李回广州准备上班,临上飞机的一刻心里空荡荡,想起爸妈眼圈都红了。回到广州后阿方也开心不起来,头晕脑涨、浑身酸疼,特别是肠胃很难受。为此,她特地到附近的医院打针,“不知道要怎样才能找到上班的感觉。”
医生支招:心理专家龚梅恩介绍,这是“思乡病”引发的轻微抑郁症状,加上过节劳顿和饮食不规律,打破了身体的酸碱平衡,外加环境改变,形成水土不服。春节回家白领都放松身心,从无压力回到压力状态,很多抑郁症患者病情易出现反复,需多找朋友聊天,注意饮食清淡,并多运动。更重要是调整生活规律,晚上最好等有睡意、10点以后再上床睡觉。
3“空巢族”
子女多打电话宽慰
病例:70多岁的谭老伯儿子“北漂”北京做生意,女儿留学海外。好不容易等到春节,儿女带着孙子回家过年,天天热热闹闹围着老人们转。节后由于工作原因,儿女们纷纷离家,谭老伯夫妇又变回“空巢”老人。节后气氛冷冷清清,与节日期间形成鲜明对比,谭伯出现了心情郁闷焦躁、睡眠不稳定,做事提不起劲没精神等症状。
医生支招:余金龙表示,空巢老人节后更易患病,应该重点关注。因为心情难受,自然影响免疫功能减退,如果遇到寒冷天气,原本患有高血压、慢性支气管炎及肺部疾病的空巢老人要特别警惕疾病复发。到外地工作的子女们,最好分批离家,让老人们的过节情绪逐步“冷却”;节后还要多打电话问候,宽慰父母情绪。
对策生理篇
清茶淡饭让肠胃减负
新快报讯为什么春节期间人们容易患肠胃疾病呢?广医二院消化科主任丁元伟分析,春节期间聚餐增多,而鸡、鱼、虾等油腻食物都是春节餐桌的主要菜肴,加上频频饮酒,或冷热食物混杂,都会加大胃肠负担,让你出现腹痛腹泻、腹胀等症状。因此,节后应该清茶淡饭,为肠胃松绑,如食用新鲜天然的食物,少盐、少油是所有人都适用的饮食原则。
1 “应酬族”
可用药保护胃黏膜
病例:“感情深,一口闷”,30岁广州小伙子阿达大年初一就因为和朋友聚会狂喝白酒导致胃出血,被送到广医三院急诊科。患者有胃出血病史,还因此动过手术,本该远离酒精,可到了过节一和朋友聚会,就频频破戒,所幸这次出血量不多,医生用一般手段处理,血就止住了。
医生支招:广医三院急诊科医生胡峻岩表示,由于酒精进入人体后,除了伤及胃粘膜外,还会在血液中迅速扩散,难以用食物调解。为此春节期间大量喝酒的市民,节后最好远离酒精,以免酒精积聚在体内。对于受伤的胃黏膜,好酒人士可用抗溃疡药类,如胃达喜、胃舒平等药物。而饮食方面少喝咖啡、烈酒、浓茶等刺激性饮品,同时要坚持“少盐、少油”原则。
2 “御宅族”
喝酸奶平衡肠道菌群
病例:广医二院消化科主任丁元伟表示,节后前来看病的患者,更多是“御宅族”。“他们过节只愿意呆在家里玩电脑、看电视。有的只吃零食不吃正餐,有的甚至整天只吃一顿饭。节后生活恢复正常,而‘宅女\’、‘宅男\’们一正常进食,肠胃马上翻江倒海,呕吐、腹泻。”
医生支招:丁元伟指出,春节期间作息不规律也是导致消化系统频频出问题的重要原因,过节期间肠胃蠕动减少,一下子受不了食物刺激所致。胃肠功能不好的人群,或者出现胃肠不适的患者,节后可食用含有益生菌的食物。例如每天一瓶酸奶、益力多等饮料,补充高含量的乳酸菌能迅速恢复肠胃菌群平衡。
