生活小常识教你如何预防夏季中暑

夏季，由于气候炎热，是中暑的高发季节。近日，北京气温奇高，全城人民共同经历了二次“高烤”！根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。只要大家做好防暑措施，保持身体凉爽，这种现象是可以避免的。

　　外出

　　防晒霜：防晒霜的倍数根据你的出行情况而定，久久小编提醒你：防晒霜的指数只跟它的防晒时间长度有关，比如spf30倍，有效防晒时间为2小时左右，spf50倍的有效时间大概是4小时左右。如果是特殊需要，如海边，郊外等等，则不能单纯依靠曝晒时间来选择防晒指数了！

　　遮阳伞：要记得遮阳伞和雨伞可不是一回事哦！雨伞看似将阳光抵挡在外，可以防晒，将你收集在阴凉之下，其实，雨伞是不具备抵御紫外线功能的，躲在阴影下的你，仍在被迫接受紫外线的“光顾”！

　　着装：外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类等天然元素的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。另外，要选择颜色偏浅的衣物，深色衣物，即使是纯棉，也会让你如火中烧！不信的话，就在明天穿一件黑色化纤衫试试看，记得提前告诉小编一声，我准备为你拨通999急救电话！

　　饮水