办公族午休不折磨 8个健康午休法
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核心提示：午休的时间我做主。白天早早来上班，晚上有无尽的OT(加班)，也就午休这段“中场休息”的时间，白领们可以自由支配。有人会办张按摩卡，利用午休时间找师傅按摩，眯眼休息间腰酸背疼的毛病也好了一半。有人则觉得工作学习更重要，当别人“中场休息”的时候，自
午休的时间我做主。白天早早来上班，晚上有无尽的OT(加班)，也就午休这段“中场休息”的时间，白领们可以自由支配。有人会办张按摩卡，利用午休时间找师傅按摩，眯眼休息间腰酸背疼的毛病也好了一半。有人则觉得工作学习更重要，当别人“中场休息”的时候，自己再拼搏一下打个“加时赛”。你看中午休这段“中场休息”的时间吗?你会给自己的午休做个“项目规划”吗?
白领们，午休时间你都在干吗?
一、午睡?
二、化妆养颜?
三、打游戏?
四、逛街?
五、运动?
如果你的午休属于以上范围，那么恭喜你，你的午休时间好惬意呀!但是这样的午休真的完美吗?不妨往下看看。如果你悲剧地午休不属于以上范围，那么小编深表同情，一起来看看其他白领的“午休折磨日记”吧!
午休郁闷之——午休也打卡，吃饭急吼吼
Amanda 24岁公司行政
公司规定，中午只有一小时休息时间。有一次一个同事不知道出去办些什么事情，中午比老板还晚一步跨进办公室大门，第二天，人事部就通知全体员工，从此实行午休时间进出打卡制度。
公司一般都驻扎在CBD，每到吃饭时间，附近价廉物美的餐馆都爆满。走到那，排个队，等上菜，四十分钟已过，随便吃两口，就该回去了。我是很想节约中午用餐时间，小憩一下。可提早定餐，饭菜送来都凉了;自己带饭，办公室又没有微波炉，只能作罢。
“中场休息”变成了“加时赛”，多少影响到下午工作的情绪。老板只要放宽一点时间，午休舒坦了，他想要的工作效率也会直线上升的。
午休开心之——公司允许自带躺椅和毛毯
倪先生 33岁信息管理
第一天来新公司报到，我吓了一跳，新公司中午11∶45休息到13∶30。在老公司，我累了顶多趴在台子上眯一会儿。后来看健康杂志，说这样的睡姿睡久了，反而会压迫视觉神经，也不利于颈椎。于是，我只敢偶尔趴一下。
新公司允许员工自带躺椅睡觉，真是人性化的管理。我上班第一个周末就去超市买了折叠椅和毛毯，并给自己的午休制定了计划。一三五睡午觉，休息养神，二四打乒乓，锻炼身体。有了丰富多彩、亦动亦静的午休生活，我觉得自己的日子滋润了许多，身体好了很多，工作当然也更有精神了。
午休无奈之——午休只能忙里偷闲，放松只能进厕所……
马克 26岁外企职员
以前在国企实习的时候，看见大家一到中午就找地方午睡，觉得挺不习惯的，感觉企业上下缺少干劲。毕业后进了外企，工作了一年，发现原来“午睡”是一种买也买不到的福利啊。因为常常加班熬夜，大家的身体都在日渐透支。你问公司里的每一个人，如果有时间最想干什么，百分之百的人都会说是“睡觉”。但是真的到了午休时间，很少有人真的会在办公室打盹，而多是竖在电脑前，继续工作。虽然心里想休息，但工作压力在，没有人愿意露出疲态，所以大家都随大流，午休时间加班加点赶工作。
有时候为了休息，不得不在公司厕所里占一个位置，彻底放松，半梦半醒一会儿;或者中午买份快餐，带到附近的绿地里吃，一边吃东西一边看绿色的植物、欣赏小桥流水，这也可以让我感觉减压好多。有时候我和几个要好的同事一起找个离公司较远的餐厅，边吃午餐，边宣泄公司里的一些事情，饭吃饱了，气也出完了，也是心理放松的一个好方法。午休时间，大环境是加班，作为个人想休息就只好忙里偷闲抓紧时间放松自己了。
以上悲剧的午休真不利于健康，建议你不妨给你的领导看看《最健康的午休方法是啥样?》请往下看：
OL必知：办公族必备的8个健康午休方法
身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……
选择1：午间放松法只有想不到没有做不到
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。
具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。一上午的紧张工作，令你头皮发紧?去公司附近的发廊里洗个头吧!对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起来。
选择2 ：午休时间搞定每天30分钟运动任务
写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30 分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30 分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。
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