截至发稿时，全国已确诊新型冠状病毒病例20471例，疑似病例23214例，累计死亡病例425例，累计治愈出院632例。港、澳、台确诊33例。疫情当前，以防止类似疫情的再次发生。

疫情带来的警示

1、健康意识有待提高

2020年1月22日，中国科学院院士、中国疾控中心主任高福在国务院新闻办公室发布会上表示，新型冠状病毒的来源是武汉一家海鲜市场非法销售的野生动物（蝙蝠或蛇）。

认知错误：野味，在很多人的认知里是纯天然、味道新鲜且营养丰富。

其实，目前并无科学依据表明野味具有滋补功效等营养。从营养学角度看，野生动物和人工饲养动物并无明显区别；也没有发现野生动物含有任何其它动物性食品不能取代的特殊成分。

更重要的是，野生动物生存环境非常复杂，身上携带或体内潜伏的细菌或病毒很多，难以有效监控，许多疾病的病原体就在对野生动物的猎捕、运输、饲养、宰杀、贮存、加工和食用过程中扩散、传播从而引发各类传染病。野味爱好者成为了致病病原体的接受者和传播者，付出了健康甚至生命的代价。

2、健康素质有待加强

面对疯狂传播的病毒，个人的抵抗力或者说免疫力就成了是否患病或者预后的重要决定因素。而健康素质则来源于平时的健康管理。

如果平时未注意如定期体检，采取健康的生活方式，合理运动，科学膳食等，在疫情来临时，就会更易患病甚至危及生命。

本次武汉肺炎死亡案例中，大部分都是年龄偏大或者既往存在慢性阻塞性肺病、心功能不全等基础性慢病患者，而这些慢病通过平时的健康管理，是可以保持在一个相对稳定的状态。

科学健康管理，提高免疫力

新型冠状病毒来袭，目前尚无特效药物。所以提高免疫力，才能增强对抗病毒的抵抗力！

许多医务人员及营养专家都建议患者在隔离期间加强营养充足睡眠，其实，无论患病与否，在这个特殊时期，科学的健康管理对提高机体的抵抗力，增强防病抗病能力都有一定的帮助。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。

国家卫健委等多方报告表示，人群对于此次新型冠状病毒普遍缺乏免疫力，而其中接触病毒数量大，或者机体免疫功能较差的人群，都极易出现感染。

大家千万不要轻视身体的自我防御及清除能力，战胜病毒需要免疫系统的参与，增强身体的免疫力是非常重要且必须要做的事情。

所以，一定要为我们的细胞补充足够的营养。身体强大的免疫力，来自于均衡的饮食、充足的睡眠、合理的运动以及定期健康体检。

免疫强大，才能与病毒顽强的抗争，在这个非常时期希望大家重视起来，从日常的生活做起，尽量不熬夜、饮食多样化，坚持室内个性化运动，不出门。

只有我们坚持不断积累健康素质，提高对疾病的抵抗力，使健康生活方式成为一种习惯。即便疫情来临，也会在最大程度上保护自己，从而避免成为瘟疫的传播者或者受害者。

最好的医生是自己。非常时期，要做好抗击病毒防疫，也要做好健康管理。HRA健康风险评估系统坚持为您扫除健康风险，守护健康，一路同行。更多详细信息请进入秦皇岛市惠斯安普医学系统股份有限公司》》